segunda-feira, 7 de novembro de 2016
O segredo é estar sempre preparada
O grande segredo para uma alimentação saudável é estar sempre preparada para a correria do dia-a-dia.
Aproveite o fim-de-semana ou as suas folgas para:
- ir às compras e encher a despensa e o frigorífico de alimentos saudáveis
- planear a ementa da semana
- preparar sopa para vários dias
No meu caso, gosto também de preparar alguns frascos de overnight oats que podem depois servir de pequeno-almoço ou para levar para o trabalho.
Os da imagem levaram:
- iogurte grego natural
- flocos de aveia
- sementes de chia, linhaça e cânhamo
- compota de araçá
Boa semana para todos :)
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