6 dicas para uma Páscoa mais saudável

Ainda agora acabaram as tentações gastronómicas do Natal e já começaram as da Páscoa!!! Assim fica difícil cumprir com as resoluções de ano novo de emagrecer em 2018 ou a típica operação bikini 2018 😀

E se é difícil para os adultos, imagine para as crianças!

Coelhos de chocolate, ovos de chocolate, amêndoas de todos os tipos, folares… a quantidade de açúcar ingerida pela maioria das crianças nesta altura do ano não é DE TODO aconselhável.

Deixo então algumas sugestões para que a Páscoa dos mais pequenos seja mais saudável:

• não ofereça ovos ou coelhos de chocolate grandes, escolha os mais pequenos e embalados individualmente;
• esconda os chocolates e vá oferecendo à criança gradualmente;
• procure chocolates com uma maior percentagem de cacau, sendo o chocolate branco a pior escolha;
• esqueça os chocolates “sem açúcar”; o açúcar é retirado mas a quantidade de gordura é maior;
• as amêndoas propriamente ditas são muito saudáveis, o problema é a cobertura; apresente à criança as amêndoas sem qualquer cobertura doce, com pele ou laminadas;
• os ovos mais saudáveis de todos são… os verdadeiros Coza alguns ovos (galinha, codorniz, pata), agarrem em pincéis e tintas e pintem os ovos em conjunto! Depois escondam os ovos e façam uma caça ao tesouro! Assim sempre queimam calorias em vez de só as ingerir

Feliz e saudável Páscoa para todos!