Sabia que as fibras são essenciais para o seu organismo?
O termo fibras diz respeito aos constituintes não digeríveis
do alimento, existindo apenas em alimentos de origem vegetal.
As fibras podem ser solúveis ou insolúveis e têm diferentes vantagens
para a saúde.
As fibras solúveis aumentam a saciedade, diminuem a absorção
de açúcar e colesterol a nível intestinal e protegem contra o cancro
colo-rectal.
As fibras insolúveis aceleram o trânsito intestinal e
facilitam os movimentos peristálticos, sendo essenciais em casos de obstipação
e prevenindo hemorróidas, diverticulites e outros problemas intestinais.
Apesar das vantagens, doses exageradas são desaconselháveis
pois podem provocar flatulência e podem diminuir a absorção de alguns minerais.
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