O que fazer para emagrecer?

Saúde vs Estética

Todas nós temos tipos de corpos diferentes e os ideais de beleza mudam com o passar do tempo e variam imenso de país para país!

É por este motivo que eu tento sempre focar o meu trabalho na parte da saúde e não tanto na parte estética… 

Ter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida activo diminui o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, osteoporose, vários tipos de cancro, etc etc etc!

Não será isso mais importante que a procura constante de um corpo esbelto e perfeito?? Ainda por cima, a perfeição não existe e quem se foca nisso passa a vida toda com insatisfação, sentimentos de falhanço e culpa e baixa auto-estima!

Amem os vossos corpos e cuidem bem deles que a vossa mente vai agradecer imenso ;)

Artigo originalmente publicado no Blog Beleza qb :) 

Humor :)

Contar calorias?

Acha que para perder peso basta contar calorias?

As mesmas calorias podem ter efeitos completamente diferentes no seu organismo!

Informe-se com um Nutricionista para escolher bem as calorias que ingere :)

FDA aprova medicamento anti-obesidade

A Food and Drug Administration (EUA) aprovou ontem um medicamento que pode ajudar a combater a obesidade, considerada a epidemia do século XXI!

Este medicamento - Belviq (cloridrato de lorcaserin) - serve basicamente para controlar o apetite, ao activar um receptor de serotonina.


Tem efeitos secundários, tal como todos os medicamentos, mas pode ser bastante perigoso se combinado com alguns anti-depressivos!


É de realçar que outros medicamentos para tratar a obesidade aprovados no passado, acabaram por ser retirados do mercado depois de comprovados danos cardíacos provocados por esses medicamentos.


De realçar também que o medicamento é aconselhado apenas para situações de obesidade ou de excesso de peso com doenças associadas, não devendo de todo ser utilizado em situações de perda de peso por questões estéticas!

Pressa??

Nunca ouviu dizer que a pressa é inimiga da perfeição?

Se quer perder peso de forma saudável e para sempre, prepare-se para uma batalha longa e cheia de vitórias e derrotas!

Não desista à primeira dificuldade nem espere milagres :)

Sabia que...

Sabia que a sensação de fome e os desejos de comer qualquer coisa são frequentemente apenas sinais de sede??

Se ainda não passaram pelo menos 2h desde a última refeição e já sente "fome", experimente beber água e aguardar uns 10 minutos! Muito provavelmente o apetite desaparece e consegue esperar pela próxima refeição ou lanche sem andar sempre a petiscar ;)