Less crap, more food!

O segredo de uma dieta saudável:

Por sugestão de uma grande amiga, também nutricionista :)

Pressa??

Nunca ouviu dizer que a pressa é inimiga da perfeição?

Se quer perder peso de forma saudável e para sempre, prepare-se para uma batalha longa e cheia de vitórias e derrotas!

Não desista à primeira dificuldade nem espere milagres :)

Ainda os hidratos de carbono :)

Para complementar o post anterior, um pouco de humor :)

Cortar nos hidratos de carbono emagrece?

As dietas hipoglicídicas (pobres em hidratos de carbono) são cada vez mais utilizadas em tratamentos de emagrecimento. O facto de muitos famosos seguirem esse tipo de dietas aumentou a curiosidade do público em geral e muitas marcas aproveitaram-se disso para criar programas completos de emagrecimento com base neste conceito.

Mas serão estas dietas saudáveis??

Muitos nutricionistas têm alertado para os efeitos a longo prazo destas dietas e este estudo vem, mais uma vez, comprovar que cortar radicalmente com os hidratos de carbono não é a melhor forma de perder peso e pode ser prejudicial para a saúde!

Estas dietas podem perfeitamente ser utilizadas durante curtos espaços de tempo e com acompanhamento nutricional, mas o objectivo tem que passar sempre pela reintrodução dos hidratos de carbono na alimentação!

Sabia que...

Sabia que a sensação de fome e os desejos de comer qualquer coisa são frequentemente apenas sinais de sede??

Se ainda não passaram pelo menos 2h desde a última refeição e já sente "fome", experimente beber água e aguardar uns 10 minutos! Muito provavelmente o apetite desaparece e consegue esperar pela próxima refeição ou lanche sem andar sempre a petiscar ;)

Pepino

Sabia que o pepino é um importante aliado das dietas?

Este tem apenas 17kcal por cada 100g e é composto maioritariamente por água.

É rico em potássio e pobre em sódio, o que lhe confere propriedades diuréticas úteis em situações de retenção de líquidos e na desintoxicação do organismo.

Pode utilizar-se sozinho, misturado em saladas ou até mesmo nas sopas!

Não sei se rio ou se choro!

Sou uma pessoa que gosta de blogues e redes sociais, tanto a nível pessoal como profissional, mas às vezes desiludo-me com este mundo virtual! E desiludo-me principalmente com o facto de este apenas ser uma cópia exacta do que se passa no mundo real...

Há uns dias atrás, a Pipoca referiu no seu blog que perdeu 2kg numa semana. O que aconteceu de seguida? Aquilo que também acontece no mundo real:
- qual é a dieta milagrosa?
- qual é o segredo?
- o que é que tomaste?
- que tratamento fizeste?
-...

Quando é que as pessoas vão perceber que não há milagres na perda de peso?

Quando é que as pessoas vão perceber que aquilo que funciona com a Pipoca pode perfeitamente não funcionar com elas?

Quando é que as pessoas vão confiar mais no sucesso de um plano alimentar personalizado elaborado por um nutricionista do que na "dieta" que fez a amiga, a vizinha ou a Pipoca???