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Estou muito feliz com as 1500 pessoas que gostam da minha página, principalmente por nunca ter feito publicidade paga para que tal acontecesse 😆

Se me quiserem acompanhar por lá, basta clicar aqui para conhecer!

Concurso Montepio Acredita Portugal

O Concurso Montepio Acredita Portugal termina já amanhã, mas ainda vai a tempo de participar!

Se tem uma ideia interessante para um negócio, basta inscrever-se aqui.

É gratuito e é o maior concurso de empreendedorismo do país ;)

Boa sorte a quem participar!

Receitas saudáveis

Não sou "pessoa de receitas"! Gosto de usar o que tenho disponível e alterar ingredientes conforme o que me apetece no momento, logo a receita nunca sai igual duas vezes 😂

Assim sendo, deixo-vos uma página de uma colega nutricionista, que tem receitas deliciosas - NutripontoCome. 

Espero que gostem!

5 dicas de recuperação pós-parto

Durante a gravidez há quem engorde imenso, há quem engorde o mínimo indispensável, há até quem emagreça!
Depois da gravidez há quem recupere rapidamente tendo como única aliada a amamentação mas há também quem tenha grandes dificuldades em recuperar o corpo pré-gravidez.

Eis 5 regras básicas para o pós-parto, que podem ser postas em prática mesmo durante a amamentação sem prejudicar em nada a produção de leite (ao contrário das dietas mais restritivas!):

 1. intervalos máximos de 3 horas entre refeições.

2. aumentar ingestão de água ou chá sem açúcar.

3. aumentar consumo de sopa, saladas e legumes.

4. evitar doces, enchidos, refrigerantes e fritos.

5. fazer qualquer tipo de exercício mínimo 3 vezes por semana.

 Boa recuperação

Post originalmente escrito para o blog Sweet Caos.